Kita semua mengetahui bermain drum itu menyenangkan, tetapi tahukah Anda bahwa menabuh drum juga menyehatkan badan? Jika Anda tidak punya waktu atau kebiasaan pergi ke fasilitas olahraga atau lari pagi secara teratur, mungkin Anda dapat menyisihkan waktu setengah jam untuk menabuh-nabuhkan tongkat jika Anda tahu bahwa bermain drum akan membakar kalori, mengencangkan otot, dan merangsang kerja otak Anda.
‘Hidup sehat’ tentunya lebih dari sekadar slogan bagi kita semua, terutama mereka yang telah ‘melewati usia puncak’ — topik hidup sehat sering menjadi bahan pembicaraan pada saat resepsi perkawinan atau di ruang istirahat kantor.
Berikut ini diungkapkan beberapa temuan tentang manfaat kesehatan dari menabuh drum yang dilakukan oleh pakar kesehatan di seluruh dunia.
1. Gerak Total
Menabuh drum adalah kegiatan fisik yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Gerakan bermain, terutama memukul-mukul drum sepenuh hati akan membakar kalori, mengencangkan otot, dan meningkatkan stamina.
Menabuh drum juga mengoptimalkan detak jantung dan aliran darah — semua itu dilakukan ketika Anda sedang fokus menjaga irama, sehingga mungkin Anda tidak akan banyak berkeringat.
Fakta Menyenangkan: Menabuh drum selama 30 menit akan membakar kalori setara dengan bersepeda sejauh 20 km.
2. Menabuh drum menghubungkan tubuh dan pikiran
Menabuh drum bukan hanya berbicara tentang kekuatan dan kecepatan, tetapi juga membutuhkan keterampilan motorik halus, seperti kontrol jari yang diperlukan untuk memainkan pukulan drum yang mulus.
Seiring bertambahnya usia, salah satu kelemahan yang muncul adalah hilangnya koordinasi, dan menabuh drum membuat Anda mampu menahan penurunan fisik tersebut dengan memainkan seluruh anggota tubuh — yaitu membuat anggota tubuh melakukan banyak hal pada waktu yang sama.
Menabuh drum juga mengaktifkan kedua sisi otak, dan latihan berulang akan membantu menjaga koordinasi syaraf motorik halus Anda.
3. Membantu Anda bersantai
Kita semua tahu bahwa musik dapat mengubah suasana hati – meskipun cuma mendengarkan musik rock yang bersemangat atau musik balada yang lembut. Saat Anda memutar musik dan benar-benar fokus, efek yang ditimbulkan akan diperkuat secara signifikan, terlepas dari genre musiknya.
Menurut para ahli, menabuh drum tidak hanya mampu mengubah suasana hati Anda, tetapi juga meredakan stres, menurunkan tekanan darah, bahkan meningkatkan kekebalan tunuh.
Penelitian juga membuktikan bahwa menabuh drum akan melepaskan gelombang endorfin, enkefalin dan Alpha pada otak, yang terkait dengan perasaan nyaman dan gembira. Menabuh drum juga merangsang pelepasan hormon kortisol, yaitu hormon steroid yang meningkatkan metabolisme dan respon kekebalan tubuh.
4. Meningkatkan aktivitas sosial Anda
Tentu saja, Anda dapat memainkan drum sendiri, tetapi drum bukanlah alat musik solo seperti gitar atau piano. Drum akan terdengar lebih enak ketika dimainkan bersama alat musik lain, dan ketika sudah mahir, mungkin Anda akan mulai mencari teman dengan genre musik yang sama untuk bermain musik bersama.
Bermain dengan musisi lain adalah kegiatan sosial yang membutuhkan kerja tim, komunikasi, dan bahkan keterampilan tawar-menawar (saya akan bermain dengan lembut jika Anda melakukan hal yang sama!).
Seiring bertambahnya usia, terkadang semakin sulit untuk mencari teman baru, tetapi bermain musik itu sangat ‘manusiawi’ dan bermain drum dapat menjadi pintu masuk untuk persahabatan yang langgeng.
5. Bermain drum terhubung dengan alam
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa lagu “Afrika” yang dimainkan oleh Grup Band Toto terdengar begitu enak? Mungkin karena “duk-duk”-nya, ritme duk-duk yang terdengar seperti detak jantung manusia. Bahkan, kata “ritme” sendiri berasal dari Bahasa Latin yang berarti “mengalir”. Suara drum adalah bahasa universal, yang telah lahir sejak zaman primitif, digunakan untuk mengintegrasikan tubuh, pikiran, dan jiwa.
Ada sesuatu yang sangat alami tentang drum, yang membuat Anda akan mengalir bersama musik — dan juga sering kali mengalir bersama alam.
Anda bahkan tidak menyadari melakukannya
Karena bermain drum itu begitu menyenangkan, bagian terbaiknya adalah Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang bergerak aktif tetapi juga bersantai. Sebagian besar pemain drum tenggelam dalam permainan mereka dan tidak lagi memperhatikan waktu karena begitu menyatu, santai, dan terhibur.
Tidak seperti berolahraga di sarana olahraga atau bersepeda, Anda bisa bermain drum dengan nyaman di rumah sendiri, terlepas dari hujan atau panas matahari, dan — dengan drum elektrik yang nyaris tak bersuara — kapan saja siang atau malam hari.
Ketika kemampuan meningkat, waktu yang Anda habiskan di belakang alat musik drum akan semakin menyenangkan, dan akhirnya latihan rutin tidak pernah menjadi beban.
Cukup, tetapi tidak terlalu banyak
Sayangnya, ada salah satu anggota tubuh yang menerima dampak yang kurang baik dari drum, yaitu telinga. Sebuah studi di Amerika menemukan bahwa sekitar setengah dari pemain drum menderita gangguan tinnitus (dengungan di telinga) atau gangguan pendengaran karena paparan suara yang terlalu bising.
Tentu saja, dengan drum akustik, keluarga atau tetangga Anda sudah terlebih dahulu menghentikan Anda sebelum Anda terlalu membahayakan kesehatan telinga Anda sendiri. Tetapi dengan hadirnya drum elektrik, dengan mudah Anda dapat menaikkan volume di headphone Anda tanpa ada yang merasa terhanggu. Dengan demikian, Anda perlu menyadari risiko paparan kebisingan yang berkepanjangan dan mengatasinya — terutama jika Anda sering bermain dalam jangka waktu yang lama.
Bermain Drum: cara Anda untuk sehat ...
Oke, jadi Anda sudah bersemangat dan siap untuk mulai bermain drum agar mencapai kebugaran, kesehatan, dan ketenangan pikiran.
Untungnya, drum adalah salah satu alat musik yang mudah dipelajari, sejauh Anda bisa merasakan ritmenya. Anda bahkan tidak perlu bisa membaca tangga nada — tetapi tentu saja akan membantu jika Anda bisa.
Tidak ada kata terlambat untuk mengambil tongkat drum, terutama karena manfaatnya lebih dari sekadar bersenang-senang.
